ビタミンＥの効果や効能

ビタミンＥは人気が高くアンチエイジングやガン予防に効果がある、
抗酸化力がある成分として知られています。

今から約40年前のメキシコオリンピックの頃から、ビタミンＥは重要視されていました。
ビタミンＥサプリメントを所持してメキシコオリンピックに行こうとする選手に対して、
日本オリンピック協会はこれを認めたそうです。

ビタミンＥの効果は、健康に色々と良い影響があるようです。
しみやしわを減らして美肌に効果があるだけでなく、更年期障害を軽くしたり、
不妊や流産のリスクを減らしたり、あるいは全身の血行を良くしたりします。

酸化に対抗する力が強いことから、
ビタミンＥは様々な健康効果があると言われています。
シミ、しわ等対策等、美容系のサプリメントにも
ビタミンEが使われているのも納得できます。

ビタミンＥを豊富に含む食材を食事に取り入れるという方法も、
ビタミンＥ補充には有効なやり方です。
火を通したり酸を足してもビタミンＥの性質は変わらないので、
食事からの摂取が比較的容易です。

ひまわり油やヘーゼルナッツ、アーモンドなどにビタミンＥは豊富に含まれています。
飲み物としては煎茶や緑茶、抹茶などの緑の日本茶系がお勧めです。
これらは食事で取り入れることは難しいこともあります。

その点、サプリメントでビタミンＥを取り入れば、
毎日必要分だけを確実に補充することができます。
ビタミンEの過剰摂取による副作用は、現在確認されておらず、
食品とサプリメントの両方から摂取しても問題は無いとされています。

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