ビタミンＣの効果

ビタミンＣのサプリメントの飲み方として、
不足を補うだけではなく他のビタミン類も含有している
マルチビタミンサプリメントを利用し、酸化しやすいビタミンＣを有効に活用するには、
サプリメントで色々なビタミンを取り入れると効果的に摂取できるようです。

例えばビタミンＡはそれ自身を消費することによって
ビタミンＣの酸化を留める効果があるので、ビタミンＣを取り込みやすくしてくれます。

マルチビタミンサプリメントのような複数の栄養素を同時に摂取することで
相乗効果を期待できます。
ビタミンＣをサプリメントで摂取する場合に複合ビタミンがいいのは
こういった理由からです。

神経症や口内炎が気になる方にはビタミンＢ群がいいですし、
血流を良くしたい場合はビタミンＰが含まれているといいでしょう。

また、ビタミンＢ群が体内で欠乏気味だと免疫力が低下し、
気持ちが落ち込みやすくなることがありますので、積極的に摂取しておきたいものです。

健康維持のためには、ビタミンＣだけでなくビタミンＢの摂取も意識して行いましょう。
リップクリームや入浴剤には、毛細血管の抵抗力を高める
ビタミンＰが配合されていることがあります。

色々なビタミンが存在しており、効果や効能も別々です。
自身に合った配合がされているサプリを見つけるようにしたいものです。

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